頭がパニックになっている時。 気持ちがうつになっている時。 怒りが爆発しそうな時。 そのような時に思い出すことはひとつです。 それは呼吸を確認することです。 自分の中の身体感覚に違和感を感じている時、すべてを忘れ自分自身 […]