習慣を見直そう

誰も自分なりのルーティンがあると思う。

本人がそれをルーティンと気付いていないことも多いのだろうけど。

良い習慣ならこの先も積み重ねていくべきだと思う。

しかし昨今、ゲームにはまる人たちを見ていて思うことがある。

ある領域を超えてしまうとそれは依存症でしかなくなる。

誰もが一度となくゲームの快感を味わったことはあると思うが、瞬間の快楽を

高めても長い時間でとらえるとその幸福感は得られない。

なぜならドーパミンが出てくることが制御不能になるようだ。

イライラが増したかと思うと急に穏やかになったりと自分自身でおさえられない

状況を作ってしまうことになる。

私たちに大切なことは気分の安定だ。

糖分を絶つと気分が安定するとか、SNSの使用を減らすと気分が安定するなどと言われる。

幸せな気分を安定させることは自分の生活の中の悪癖、軽率な習慣をいかに見直すかだと思う。